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Gesunder Schlaf in Krisenzeiten ONLINE

Wenn Sorgen oder Stress uns nicht schlafen lassen, man sich nachts im Bett wälzt, voller quälender Gedanken, wünscht man sich nichts sehnlicher, als einschlafen zu können. Am Morgen fehlt dann die Energie, um den Alltag mit all seinen Herausforderungen zu meistern. Wie man aus dieser Spirale ausbrechen und wieder zu erholsamen Schlaf finden kann, wird in diesem Vortrag anschaulich erklärt und erprobte Methoden zeigen einen Ausweg.
Schlaf ist eine elementare Erholungsquelle für unsere Gesundheit. Schlafstörungen belasten nicht nur die Psyche, sondern begünstigen auch Krankheiten, Leistungsschwäche, Bluthochdruck und vieles mehr.
• Wie kann ich Entspannung fördern – die Basis für Schlaf?
• Wie kann ich mein Gedankenkreisen stoppen?
• Wie kann ich ohne Schlafmittel Schlafhormone produzieren?
Diesen Fragen wollen wir gemeinsam nachgehen und Methoden üben.
Vortrag: MMag.a Irmgard Ebenberger
Wir bitten Sie, sich bis eine Woche vor der Veranstaltung anzumelden:
Tel: 0676 / 8772 2132,
Mail: astrid.panger@kath-kirche-kaernten.at

 

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